Bewegung

Bewegung macht Spass - wenn sie auf Dich abgestimmt ist!

Bewegung ist gut und hält fit. Sie sollte an die eigenen Bedürfnisse angepasst sein!

 

Mein Vater ist 1931 geboren und er hält sich in seinem Garten fit, täglich ca. 2 Stunden werkelt er da rum. Er war schon immer ein "Gartenmensch", im Garten baut er Obst, Gemüse und Kartoffeln an, so hat er was zu tuen und etwas Biologisch wertvolles auf dem Teller!

 

Was haben Sie denn als Kind gemacht?

Fangen gespielt? - Toll .. suchen Sie sich ein paar Kinder und bewegen Sie sich.

Sie waren begeisterter Seilspringer? - Super! Jeder Boxer tut es! Warum dann Sie nicht ?(okay, in einer Etagenwohnung würde ich eine dicke Matte unter die Füße legen!)

Sie liebten Ihr Fahrrad? Klasse! Es gibt sie schon für relativ wenig Geld!

 

Egal was Sie gemacht haben .. tuen Sie es wieder! JETZT!

 

Bewegen Sie sich BEWUSST!

 

Sie können mit den bewußten Bewegen morgens im Bett beginnen. Ihr Unterbewusstsein ist ein prima Partner wenn Sie es mit einbeziehen! Das machen Sie wenn Sie bewusst mit Ihren Muskeln agieren: nicht einfach Beine aus dem Bett-Ich stehe ...

Beginnen Sie den Tag mit der bewussten Wahrnehmung Ihres Körpers: Beine anwinkeln in Rückenlage und das Becken leicht nach oben schieben .. ohh DA gibts noch Muskeln!

Schauen Sie nach wo Sie überall Muskeln wiederfinden können .. in den Schultern z.B. wenn Sie die Arme mal (immer noch im Bett liegend) bewusst nach oben strecken!

 

Schmerzpatienten sollten Muskeln bewusst so weit bewegen wie sie können ohne das sie Schmerzen empfinden!

Nähere Infos gebe ich Ihnen gerne in einen persönlichen Gespräch.